配偶發生外遇是不是讓你覺得世界要毀滅了呢？你是不是痛恨對方的無情，想到自己為了對方所做出的犧牲就覺得實在不值呢？一直沈浸在背叛的自憐自哀中，痛苦的只會是自己。你可以傷心難過，但不要太久，一直陷入在悲傷的情緒當中只會讓你失去更多，大哭之後請開始好好愛自己，外遇並不是世界末日，也許還是你的重生之日。你可以開始試著把生活重心放到自己身上，多看一些書或是找到一些興趣，學會獨立並多愛自己一點，不讓他人來決定你的情緒與人生。

相愛是讓彼此更加幸福而不是更痛苦，如果婚姻是用來將彼此束縛到失去自我的繩子，這樣就失去了婚姻本身象徵的幸福快樂，失去了結婚的初衷。遇到外遇不必委屈自己，依照自己真正的感受，心理也隨時準備另一半離開你的生命，自己就不會受到太大的傷害，放手不見得是失去，也許是更大的收穫！浪費時間與外遇者周旋，不如花時間在自己身上還比較有意義。早點走出外遇的傷痛，找回以前充滿自信又快樂的自己。如果你不想等待對方回頭，那麼你盡快找到自己的人生幸福。

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